ТОП-5 рекомендаций, как облегчить рабочий день

Исходя из исследований специалистов компании New Life Group, человек в среднем проводит порядка десяти лет на работе. В конце концов работа – тот самый основной вид деятельности, позволяющий определить социальный статус личности.

Работа необходимое и полезное занятие, но как облегчить себе рабочий день, если мышцы, психика и разум не могут без устали работать круглосуточно? Чтобы решить этот вопрос, не нужно придумывать какие-то сложные «рецепты», достаточно воспользоваться простыми рекомендациями, знакомыми с детства.

Распределение задач

Любой рабочий процесс обладает своей целью, которая сформирована из ряда определенных задач. Чтобы работать эффективнее, сложные и трудоемкие задачи лучше всего выполнять в первой половине дня, когда сил и энергии достаточно. На послеобеденное время рекомендовано перенести менее сложные задачи, так как мозговая деятельность и продуктивность в это время снижаются.

Но привычки у современных людей бывают сильнее, чем биоритмы. Рабочий день у людей, которых называют «совы», начинается ночью. Не так важно, когда начинается рабочий процесс – важно организовать его, распределив правильно задачи.

Планирование отдыха и выходных

Когда есть планы «на вечер» после работы, человек работает эффективнее и будний день не воспринимается, как сугубо рабочий. Если вы запланировали мероприятие или что-то интересное на время после работы, а не только пассивный отдых или домашние хлопоты, то день пройдет на позитивной ноте.

Правильная организация рабочего места

Рабочее место сотрудника должно быть всегда чистым и поддерживаться в порядке. Оно должно быть эргономичным и оптимизированным, а все самое необходимое располагаться под рукой или рядом. Также важно сделать свое рабочее место красивым и уютным. На рабочий стол можно поставить цветы, фигурки или фотографии близких. Это поднимает настроение и мотивирует.

Обед не только для обеда

Во время обеденного перерыва можно заняться множеством полезных занятий, чтобы отдохнуть и облегчить рабочий процесс. Это может быть что угодно, начиная от медитаций и заканчивая активными играми с коллегами или походом в салон красоты. Но обеденный перерыв придуман в первую очередь для того, чтобы поесть и набраться сил. Лучший обед – это правильная здоровая еда домашнего приготовления.

Физическая разминка

Десятиминутная зарядка поднимет не только настроение, но и позволит ощутить легкость в теле, ясность ума и сконцентрировать внимание. Помимо этого, для хорошего самочувствия стоит проветривать помещение, употреблять чистую питьевую воду, а также правильно перекусывать, например, орехами, сухофруктами, фруктами, овощами.